Tahapan Perubahan Perilaku Seseorang Yang Terintokasi Alkohol Melalui Transtheoretical Model

 

nama : Kenzia Nur Fadila Djafar 

nim : 811421112

kelas : C ( semester 2 )

mata kuliah : dasar promosi kesehatan

dosen pengampuh : Ramly Abudi, S.Psi, M.kes.

Model Transtheoretical yang dikemukakan oleh Prochaska & DiClemente, 1983; Prochaska, DiCle mente, & Norcross, 1992; Prochaska & Velicer, 1997 adalah model integratif perubahan perilaku. Gagasan-gagasan kunci dari teori lain dipadukan. Model ini menggambarkan bagaimana orangorang memodifikasi masalah perilaku atau mendapatkan suatu perilaku positif. Pengorganisasian pusat gagasan dari model ini adalah tahapan perubahan (stages of change). Model ini juga mencakup serangkaian variabel independen, proses perubahan, dan serangkaian ukuran hasil, termasuk decisional balance dan temptation scale. Proses perubahan ini adalah sepuluh kognitif dan aktivitas perilaku yang memfasilitasi perubahan.

Teori ini mencakup beberapa tahap perubahan atau Stages Of Change, yaitu

a.      pre Contemplation

Pada tahap ini seseorang mungkin memiliki niat untuk berubah, mereka sudah mencoba akan tetapi gagal. Ada juga yang tidak memiliki niat sama sekali. Di tahap ini orang orang sudah jelas tahu konsekuensi yang akan mereka dapatlan nanti.

b.     Contemplation

Tahap kedua dari Stages Of Changes, disini individu sudah sadar apa yang dilakukannya, namun belum ada komitmen jelas untuk melakukan perubahan, kemungkinan isi pikiran individu tersebut masih memperdebatkan baik dan buruknya perubahannya tu.

c.      Preparation (Persiapan)

Disini, individu mulai menetapkan pikiran berubah dengan yakin, mulai dari mencari solusi di internet dan dukungan teman temannya yang positif. Individu mungkin menulis to-do list untuk membantunya beryubah dan keluar dari kebiasaan buruknya, dia sudah sangat yakin dengan keputusannya

d.     Action (Tindakan)

Di tahap ini, individu mulai memeiliki aksi untuk berubah, mulai dari memodifikasi gaya hidupnya, mempangkas yang buruk buruk. kemungkinan mulai menolak ajakan yang buruk dan mulai melakukan olahraga dan mengabaikan pikiran pikiran buruk yang menggoda untuk kembali ke kebiasaan lamanya, di tahap ini progress individu sudah berjalan 80%

e.      Maintenance (Pemeliharaan)

Tahap di mana individu telah membuat perubahan yang terlihat besar dalam gaya hidup mereka dan juga berusaha untuk mencegah perilaku lamanya kembali, tetapi mereka tidak mengaplikasikan proses sebanyak ketika tahapan action. Di tahapan ini, individu akan kurang tergoda untuk kembali ke perilaku lamanya dan kepercayaan diri merka akan bertambah untuk meneruskan perubahan mereka.

 

intokasi alkohol atau keracunan alkohol adalah kondisi dimana seseorang mengonsumsi alkohol dengan kuantitas besar. Kercanunan alkohol mempengaruhi perilaku atau fungsi mental seseorang selama atau setelah mengonsumsi alkohol. Keracunan alkohol itu sendiri termasuk kasus serius dan mematikan, kasus ini mencapai angka 2 juta kasus pertahun di Indonesia. Kasus ini dapat di diagnosis secara sendiri, biasanya gejala yang ditimbulkan stetelah minum adalah bicara secara cadel, inkoordinasi, dan perubahan suasana hati dan perilaku, kadang bisa terjadi koma.

 

Pengaplikasian Transtheoretical Model

a. Tahap pre contemplation

            Disini seseorang yang terkena intokasi alkohol masih belum bisa meyakinkan dirinya sendiri, ada yang sduah mencoba tetapi di gagalkan oleh keadaan yang membuat dia kembali ke kebiasaan mengonsumsi alkoholnya, kurangnya keyakinan diri juga salah satu faktor yang membuat seseorang di tahap ini, jelas di pikirannya jika alkohol itu tidak baik untuk hidup.

b. Contemplation

            Di tahap ini individu yang mengonsumsi alkohol mulai menetapkan diri untuk berubah, keyakinannya mulai meningkat tetapi masih bingung untuk memulai darimana dan apa yang dilakukannya. Pikirannya berdebat, baik dari godaan dan kebaikannya untuk sekarang.

c. Preparation

            seseorang pecandu alkohol pada tahap ini, mulai melakukan perencanaan dan adanya komitmen dengan dirinya untuk kebaikannya. Individu mulai mencari saran saran internet untuk membantunya, membuat jurnal dan menonton video perilaku perubahan hidup sehat.

d. Action

            Pada tahap ini, individu mulai melakukan hal hal fisik untuk melupakan godaan kembali ke kebiasaan alkoholnya, mulai rutin berolahraga atau mungkin melakukan kunjungan ke psikolog untuk konsultasi perubahan atau meringankan beban daripada kembali ke keadaan kecanduan alkohonya itu, disini seorang pecandu alkohol sudah yakin dengan tujuannya

e. mintenance

            Di tahap ini, seseorang sudah tidak tergoda ke kebiasaan buruknya, dia sudah menjalani kebiasaan baiknya dan bisa di nyatakan sudah sembuh dari Intokasi alkohol itu sendiri, kepercayaan dirinya sangat meningkat dan yakin akan apa yang telah dilakukannya selama ini tapi tidak berhenti melakukan kebiasaan baiknya tersebut.